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        中國古典舞旋轉技巧的訓練--赫晞禮服館服裝租賃
        發表日期:2019-23-23 所屬欄目:舞臺知識 瀏覽次數:0
         
        中國古典舞旋轉技巧的訓練--赫晞禮服館服裝租賃
        (一) 旋轉能力基礎訓練
        1、培養舞者正確的“站”姿是旋轉的堅實基礎:
               “站”是一切動作的基礎,是舞蹈訓練的開端。沒有正確的站姿就不會有合理的身體重心及穩定性,也就不會有好的旋轉,因此培養正確的站姿是舞蹈訓練的基本要求。
         
        2、加強半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點:
                我們從物理學的角度來說,同一質量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉得更快,轉的圈更多。練習旋轉初學者應該先著手于人體直立基礎上的旋轉,從“一位”基礎上的立到“二位”基礎上的立;從雙腳支撐的立到單腳支撐的立;從雙手扶把基礎上的立到單手扶把基礎上的立,并貫穿不扶把時不同手位基礎上的立;目的就是為了增強身體的控制能力以便于尋找準確的重心。此外我們所要求的“直立”強調身體在垂直方向上的對拉,即半腳掌抓地的牢固(我們俗稱“往下踩”)與頭頂的垂直向上延伸(我們俗稱“往上長”),并要求身體的腹部和腰部收緊,肩下沉以達到“直立”的最佳狀態。
         
        3、“蹲”也是非常重要的:
               我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”,其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
         
        4、“開”也是“轉”的一個重要因素:
              這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉”中無論是起法兒,還是旋轉過程中,都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。如果都是“關”的,即使能“轉”,舞姿也不會好看。
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